Idzie wiosna , zrzucamy kg!

Pewnie każda z nas , nie ważne jak byłaby idealna umie znależć w sobie złe strony.Krytyczne oko jest potrzebne ale zastanówmy się dziewczyny...czy czasem nie przesadzamy??Ja uważam że tak i właśnie dlatego piszę ten post.Postaram się wam pomóc zrzucić parę kilogramów na wiosnę i pozbyć się zimowej oponki , ale w mądry i zdrowy sposób.Każda z was chciałaby pewnie przejść z tego :

Do tego :

To wcale nie tak trudne jak wam się wydaje :)

1.Odejdź od lodówki!!-nie chodzi tu o głodówki lecz zeerooo słodyczy.

2.Woda , woda i jeszcze raz woda!- jeśli nie dajesz rady wypijać dwóch litrów spróbuj  chociaż jeden , to też pomaga

3.Nie 3 lecz 5 posiłków dziennie.-na śniadanie dobrze sparawdza się jogurt z musli i kawałek chlebka (razowego lub grahamki , ale nie pszennego!) , na drugie sniadanie możesz zjeść jabłko lub banana (banany nie tuczą jeśli jesz je z umiarem ) , na obiad po prostu daj sobie spokój z ziemniakami , jeśli musisz to bez sosu, podwieczorek może być lekki np. pomarańcza czy każdy inny owoc, a na kolecję polecam kanapkę z czymś co lubisz( jedna kanapka nawet z nutellą nie zrujnuje twojego odchudzania) oraz a dogryzkę rzodkiewkę lub pomidorka koktailowego ( to tylko 3 kcal).

4.Biegaj!-bieganie jest dobre na wszystko , bo modeluje każdą częsc ciała.

I pamietaj nie głoduj!!!!!  

                                      Sisi